Islak kek, kek türleri içinde lezzet bakımından en çok tercih edilen ve en fazla tüketilen çeşitlerden biridir. Ancak içerdiği kalori oranı oldukça yüksektir. Peki, bu ıslak kekin kalori miktarı ne olabilir? Islak kekin 1 porsiyonunda (yaklaşık 150 gram), 570 kalori bulunur. Kilo problemi olanlar veya formunu korumak isteyen kişilerin bu kekten 1 dilimden daha fazla tüketmemeleri önerilir. Normalde kilo sorunu olanların hiç tüketmemesi kendileri için daha yararlı olacaktır. Canınız çok çekse bile tüketmemeniz gereken bir yiyecektir çünkü fazla kilo almanıza neden olabilir. Bununla birlikte, mümkün olduğu kadar az tüketilmesi gereken bir besin olmasının yanı sıra, evde yapılan ıslak kekin kalori değerlerini azaltmak da sizin elinizde olabilir. Kilo yapar mı sorusuna cevap verildiğine göre, şimdi ıslak kek hazırlama sırasında dikkat edilmesi gereken hususlara gelelim.

Islak kekin içindeki kalori miktarını azaltmak ve sağlık için zararlı olabilecek değerleri düşürmek sizin elinizde. Mümkün olabildiğince kilo yapma etkisi olan malzemeleri kısmakta yarar var, yani az kullanın. Özellikle yağı çok az kullanmaya özen gösterin.

100 gram ıslak kek içinde bulunan besin değerleri;

Islak kekin kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve hazırlama yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Daha sağlıklı bir seçenek yaratmak için tam buğday unu, az yağlı süt ve doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek de kalori alımını azaltmada etkili bir yöntemdir. Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü için dengeli ve ölçülü tüketim önemlidir.